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睡眠质量与睡眠时间有关联吗

点击次数:   更新时间:2018-12-11 14:50     来源:未知 分    享:
   最佳的睡眠与“量”无关,与睡眠相关的烦恼,无法用“量”来解决。那么,重新思索一下最佳睡眠究竟是甚么呢?答案就是,只有在大脑、身体、神经都处于最佳状况时,才能真正实现的高质量睡眠。睡眠”与“清醒”相辅相成无论是对于工作还是学习来说,大脑、神经、身体都状况极佳的高质量睡眠,会让一整天的效率得以进步。反之,如果只是一味地追求睡眠的“量”,没完没了地睡觉的话,身体状况就会变得紊乱。同时,如果白天状况好,工作上想要有所成绩,那么需要大脑和身体高强度的运转。这样的一天结束后,也很是需要一个有效的“保养型”睡眠睡觉时,我们的大脑和身体依然在以不同的方式运转着。为了早上起床时能有一个最好的状况,在睡眠的过程中,大脑和身体中的自律神经、脑内化学物质以及激素等,都在不停地工作着。睡眠期间,保持大脑和身体都处于最佳的状况,彻底提升睡眠的质量,从而实现“最强的清醒状况”。这才是棕轩所说的“最佳睡眠”
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